5 Dicas Para Emagrecer

11:39

Os hábitos alimentares saudáveis, bem como, exercício físico é algo que deves fazer durante o ano inteiro e não apenas quando chega o verão! Não entres em dietas milagrosas, mas sim numa reeducação alimentar, onde vais trocando alimentos menos saudáveis por alimentos saudáveis. Hoje partilho 5 super dicas para que possas emagrecer e ter uma vida mais saudável.

Banana

A banana é muito conhecida por todos aqueles que praticam exercício físico, e é usada por muitos como snack ou lanche saudável. É um alimento rico em magnésio e complexo B que ajuda a regularizar o trânsito intestinal e o organismo em geral.

Dica: as panquecas de banana são uma óptima opção antes do treino ou para um pequeno almoço e/ou lanche saudável. A receita é simples: corta uma banana aos bocadinhos e esmaga-a com um garfo, de seguida bate-a com dois ovos, de seguida é só colocar na frigideira e servir a gosto.


Pão Integral

O pão integral é uma das melhores opções no que diz respeito a pães existentes no mercado. Por ser rico em fibras, ele ajuda a limpar o organismo e combate a prisão de ventre. Substitui o tradicional pão com manteiga por pão integral com uma fatia de fiambre de peru ou frango. Vais notar a diferença no teu organismo e no espelho!

Aveia

A aveia, tal como o pão integral, é rica em fibras e ajuda a equilibrar o organismo. Além de ser super barata, dá uma saciedade durante bastante tempo. Óptima para pequeno almoço ou lanche, as opções são imensas: misturar aveia com fruta; com iogurte ou podes fazer um smoothie. A escolha é tua!

Também podes gostar

0 comentários